Olá!
Pois é, estou com uma companhia indesejada essa semana, a dona Gripe!
Desde sábado à noite ela ta colada em mim, me deixando com dor na garganta, tosse, nariz mega entupido e muita, mas muita indisposição!
Ontem (segunda) passei o dia de cama, de molho mesmo, e aproveitei pra descansar já que era meu dia de folga, pois hoje estou no escritório e amanhã estarei no evento que faço a cada 2 meses, e lá é meeeega puxado! Horas em pé, meu horário todo desregulado, aff!
Só pq disse que essa semana voltaria com tudo aos treinos, rá! Mas td bem, não estou fazendo musculação, mas hoje vou fazer uma caminhada forte, de 40 minutos e se aguentar (se não morrer sufocada pq não to respirando direito! rs) farei uns 20 minutos de esteira.
Correria, correria e mais correria!
A dieta está certinha desde ontem, sem furos!
Vou continuar assim, mesmo no evento, pois levarei as minhas marmitinhas, rsrsrs! Faz parte!
Bom, por hoje é só!
Beijos e boa semana!
terça-feira, 21 de agosto de 2012
quinta-feira, 16 de agosto de 2012
Aos trancos e barrancos!
Olá pessoas!
Pois é, sumi de novo!
É muita correria pra uma pessoa só, viu? Rs!
E também é muito desânimo! Confesso!
Eu me empolguei há tempos atrás, disse que faria o tal plano das 12 semanas e...Necas!!!!
Não fiz, na verdade comecei mas parei. Eu estava muito disciplinada e de repente, tudo se foi!
Na verdade eu nunca mais fui a mesma desde o assalto que sofri em Abril, na semana da Páscoa.
Graças à Deus não me fizeram nada, só levaram meu celular e nada mais, mas eu NUNCA havia sido assaltada, e o pior, foi quase em frente à minha casa, e bem no horário que costumo sair pra treinar ( por volta das 18:50 hrs).
Nunca mais consegui meu ritmo de volta, ando desanimada e agora, pensando bem e fuçando lá no meu subconsciente, acho que descobri que esse foi o motivo!
Eu, bem eu que brigava com as amigas quando elas faltavam na academia, que deixava qualquer coisa pra trás (exceto meu filhote) pra poder ir treinar, e de repente, tudo se vai...
Parei até de ler os blogs que gostava, de ver nossa querida rede SMAM (sou mulher e amo musculação), de ver a evolução das queridonas.
Eu até tento, tem semanas que quase consigo ir todos os dias, mas tem outras, como essa que estou, que não fui um dia sequer! Que vergonhaaaa!
Bom, mas agora bola pra frente! Chega de me martirizar, de resmungar e bora AGIR!!!!!
Ontem conheci um blog ótimo, que me empolgou bastante, o Girls in form, da Yumi!
Lá eu peguei uns cálculos para a minha nova dieta e muitas, mas muitas dicas para mudar meu treino, que tá péssimo!
Agora chega, vou nessa! To cheia de trabalho aqui!
Beijos e bom restinho de semana!!!
Pois é, sumi de novo!
É muita correria pra uma pessoa só, viu? Rs!
E também é muito desânimo! Confesso!
Eu me empolguei há tempos atrás, disse que faria o tal plano das 12 semanas e...Necas!!!!
Não fiz, na verdade comecei mas parei. Eu estava muito disciplinada e de repente, tudo se foi!
Na verdade eu nunca mais fui a mesma desde o assalto que sofri em Abril, na semana da Páscoa.
Graças à Deus não me fizeram nada, só levaram meu celular e nada mais, mas eu NUNCA havia sido assaltada, e o pior, foi quase em frente à minha casa, e bem no horário que costumo sair pra treinar ( por volta das 18:50 hrs).
Nunca mais consegui meu ritmo de volta, ando desanimada e agora, pensando bem e fuçando lá no meu subconsciente, acho que descobri que esse foi o motivo!
Eu, bem eu que brigava com as amigas quando elas faltavam na academia, que deixava qualquer coisa pra trás (exceto meu filhote) pra poder ir treinar, e de repente, tudo se vai...
Parei até de ler os blogs que gostava, de ver nossa querida rede SMAM (sou mulher e amo musculação), de ver a evolução das queridonas.
Eu até tento, tem semanas que quase consigo ir todos os dias, mas tem outras, como essa que estou, que não fui um dia sequer! Que vergonhaaaa!
Bom, mas agora bola pra frente! Chega de me martirizar, de resmungar e bora AGIR!!!!!
Ontem conheci um blog ótimo, que me empolgou bastante, o Girls in form, da Yumi!
Lá eu peguei uns cálculos para a minha nova dieta e muitas, mas muitas dicas para mudar meu treino, que tá péssimo!
Agora chega, vou nessa! To cheia de trabalho aqui!
Beijos e bom restinho de semana!!!
quarta-feira, 9 de maio de 2012
O retorno aos treinos
Bom diaaaaa!!!!
To bem contente hoje!!
Como eu disse no meu último post, que eu voltaria essa semana aos meus treinos, foi cumprido!!!
Eu voltei na segunda, com um pouco de preguiça, confesso, mas bem feliz!
Fiz tudo certinho, treino novo, mais cardio, pois quero dar uma secada, mas com a minha amada musculação junto, claro!
Eu to tentando não furar minha alimentação desde segunda, mas ontem a noite me bateu um certo "desespero". Lembrei que tinha comprado um pote pequenino de açaí na semana passada e tinha deixado no freezer e não tinha tocado nele ainda, daí cheguei do treino e caí de boca nele! Aiiiii!! Mas tudo bem, eu dividi com meu filho, que também adora e não tinha granola, era só o açaí mesmo.
Mas depois eu só comi 5 claras e fui deitar, com peso na consciência, mas como não comi mais carbo, nem foi tão ruim assim, mas o certo seria esse açaí ser devorado no meu "dia do lixo". Viu no que dá comprar essas coisas deliciosas e deixar em casa, mesmo que não muito à mostra? Uma hora você ataca, mas se não tiver isso não acontece!
Hoje acordei mais disposta e senti que as minhas dores nas costas, que estavam de volta depois de 2 semanas sem treinos, estão indo embora!
A melatonina ta me ajudando muito a dormir melhor. Recomendo!
Ainda não consegui visitar os blogs das lindonas que sigo, mas nessa semana juro que passo!!!
O post hoje foi um "diarinho", mas é para expressar a alegria que estou!
Uma excelente quarta!
Beijos
To bem contente hoje!!
Como eu disse no meu último post, que eu voltaria essa semana aos meus treinos, foi cumprido!!!
Eu voltei na segunda, com um pouco de preguiça, confesso, mas bem feliz!
Fiz tudo certinho, treino novo, mais cardio, pois quero dar uma secada, mas com a minha amada musculação junto, claro!
Eu to tentando não furar minha alimentação desde segunda, mas ontem a noite me bateu um certo "desespero". Lembrei que tinha comprado um pote pequenino de açaí na semana passada e tinha deixado no freezer e não tinha tocado nele ainda, daí cheguei do treino e caí de boca nele! Aiiiii!! Mas tudo bem, eu dividi com meu filho, que também adora e não tinha granola, era só o açaí mesmo.
Mas depois eu só comi 5 claras e fui deitar, com peso na consciência, mas como não comi mais carbo, nem foi tão ruim assim, mas o certo seria esse açaí ser devorado no meu "dia do lixo". Viu no que dá comprar essas coisas deliciosas e deixar em casa, mesmo que não muito à mostra? Uma hora você ataca, mas se não tiver isso não acontece!
Hoje acordei mais disposta e senti que as minhas dores nas costas, que estavam de volta depois de 2 semanas sem treinos, estão indo embora!
A melatonina ta me ajudando muito a dormir melhor. Recomendo!
Ainda não consegui visitar os blogs das lindonas que sigo, mas nessa semana juro que passo!!!
O post hoje foi um "diarinho", mas é para expressar a alegria que estou!
Uma excelente quarta!
Beijos
sexta-feira, 4 de maio de 2012
Tirando as teias de aranha do blog...
Olá!
Depois de tanto tempo afastada do blog (mas não do meu amado fitness!), resolvi retomá-lo!
Estou com tempo muito curto, não gosto de postar de qualquer jeito, mas eu virei mais vezes aqui, juro!
Hoje quero aproveitar para me confessar! Há dua semanas estou sem treinar, sim, DUAS SEMANAS completadas hoje!!!!
Eu estava meio "bichada" semana passada, meio deprê, talvez por causa do período da TPM, e deixei a academia de lado. Nessa semana, juntou feriado, preguiça e um pouco de falta de vergonha na cara e fiquei encostada!
Não estou extrapolando na alimentação, mas ela não está aquela maravilha que fica nos dias que treino frequentemente, pois me sinto mais motivada para comer certinho.
Enfim, não adianta nada chorar o leite derramado, nem ficar se lamentando, o jeito é aproveitar esse final de semana ao lado de pessoas amadas, fazendo o que se gosta, para o pique voltar e na segunda retornar com tudo e com muito, mas muito foco!
Para nos inspirar (meninas, morram de inveja nesse corpitcho! Meninos, babem, ela é linda mesmo!), uma modelo fitness que também já participou de algumas competições (não sei se ainda participa), que conheci através do blog da Tati, que é o Beleza e Fitness, que recomendo, é ótimo, além da Tati ser um amor!
Fiquei curiosa sobre ela, e fui pesquisar. Seu nome é Olya Haidner, russa, mãe de 2 filhos e arrasa!
Olha o antes e depois dela:
Depois de tanto tempo afastada do blog (mas não do meu amado fitness!), resolvi retomá-lo!
Estou com tempo muito curto, não gosto de postar de qualquer jeito, mas eu virei mais vezes aqui, juro!
Hoje quero aproveitar para me confessar! Há dua semanas estou sem treinar, sim, DUAS SEMANAS completadas hoje!!!!
Eu estava meio "bichada" semana passada, meio deprê, talvez por causa do período da TPM, e deixei a academia de lado. Nessa semana, juntou feriado, preguiça e um pouco de falta de vergonha na cara e fiquei encostada!
Não estou extrapolando na alimentação, mas ela não está aquela maravilha que fica nos dias que treino frequentemente, pois me sinto mais motivada para comer certinho.
Enfim, não adianta nada chorar o leite derramado, nem ficar se lamentando, o jeito é aproveitar esse final de semana ao lado de pessoas amadas, fazendo o que se gosta, para o pique voltar e na segunda retornar com tudo e com muito, mas muito foco!
Para nos inspirar (meninas, morram de inveja nesse corpitcho! Meninos, babem, ela é linda mesmo!), uma modelo fitness que também já participou de algumas competições (não sei se ainda participa), que conheci através do blog da Tati, que é o Beleza e Fitness, que recomendo, é ótimo, além da Tati ser um amor!
Fiquei curiosa sobre ela, e fui pesquisar. Seu nome é Olya Haidner, russa, mãe de 2 filhos e arrasa!
Olha o antes e depois dela:
Se ela conseguiu, aposto que quem quiser mudar, também consegue!
Inspiração!
Mais um pouco dela depois da transformação:
Super feminina e linda! (Mãe, eu quero ficar assim, juro que vou me matar, mas vou ficar!)
Vou nessa!
Um excelente final de semana e assim que der, estarei aqui de novo!
Beijokss!
terça-feira, 12 de julho de 2011
Resultados da Avaliação
Bom dia!!!
Estou numa correria que vocês nem imaginam! Vou pegar minhas férias a partir desse sábado, dia 16/07, portanto ta uma loucura, nem sei se vou conseguir postar direito esses dias aqui, mas sempre que der, eu venho!
Agora quero compartilhar a minha felicidade!!!
Fiz minha avaliação física na sexta passada e deu muito bom!
Os resultados melhoraram muito! Perdi 8% de gordura, agora estou com 21% (Sim, eu estava com os terríveis 29%), mas baixou tudo isso em mais ou menos 3 ou 3 meses e meio. Apesar de eu ter começado o meu desafio agora, antes já estava me esforçando, só que agora estou mais empenhada, ainda mais depois desse resultado!
Também perdi 7 cm de cintura! Minhas medida de dobras cairam pela metade, e isso me empolgou demais!
Bom, agora tenho que ir, mas se demorar para voltar é mesmo por causa da correria!
Vou continuar firme e forte aqui, mesmo nessa loucura! rsrsrs!
Boa semana!
beijos
Estou numa correria que vocês nem imaginam! Vou pegar minhas férias a partir desse sábado, dia 16/07, portanto ta uma loucura, nem sei se vou conseguir postar direito esses dias aqui, mas sempre que der, eu venho!
Agora quero compartilhar a minha felicidade!!!
Fiz minha avaliação física na sexta passada e deu muito bom!
Os resultados melhoraram muito! Perdi 8% de gordura, agora estou com 21% (Sim, eu estava com os terríveis 29%), mas baixou tudo isso em mais ou menos 3 ou 3 meses e meio. Apesar de eu ter começado o meu desafio agora, antes já estava me esforçando, só que agora estou mais empenhada, ainda mais depois desse resultado!
Também perdi 7 cm de cintura! Minhas medida de dobras cairam pela metade, e isso me empolgou demais!
Bom, agora tenho que ir, mas se demorar para voltar é mesmo por causa da correria!
Vou continuar firme e forte aqui, mesmo nessa loucura! rsrsrs!
Boa semana!
beijos
sexta-feira, 8 de julho de 2011
Sexta-feira ( e falha na quinta!)
Bom dia!!!
Obaaaa!!!
Hoje é sexta-feira, para muitos último dia de serviço e obrigações fora de casa, o que não é o meu caso! Trabalho todos os sábados, religiosamente, pois minhas folgas são sempre de domingo e segunda! Ta bom, né? rs!
Primeiro quero fazer uma confissão horrível!!!!! Ontem eu furei a dieta e faltei aos treinos!!!!
Calmaaaaaa, foi por uma boa causa! Ontem foi aniversário do meu cunhado, que é como se fosse meu irmão, pois ele me conhece desde que estava na barriga da minha mãe, sério!!!! kkkkkk
Ele fez uma comemoraçãozinha ontem mesmo, e não tive como não ir. Foi bem no meu horário de treino! Aiii!!! Não teve jeito, acabei comendo uns salgadinhos, mas preferi os assados, e comi bolo! Tbm tomei uma taça de vinho do Porto, que ele ganhou do genrinho dele! kkkk!
Foi legal, rimos mto, mas FUREI! Furei academia, furei dieta e to com medo que furinhos novos apareçam no meu bumbum! kkkkkkkkkkkk!
Hoje estou na toda de novo!!! Vou treinar, já comecei meu dia com minhas panquecas proteicas e frutas e para encerrar essa semana sem perder o pique, uma inspiração: A atleta lindíssima, LARISSA REIS!
Em busca desse abdômem! Vamo que vamo!!!!
Um ótimo fds!!!
Beijos e mais beijos
Obaaaa!!!
Hoje é sexta-feira, para muitos último dia de serviço e obrigações fora de casa, o que não é o meu caso! Trabalho todos os sábados, religiosamente, pois minhas folgas são sempre de domingo e segunda! Ta bom, né? rs!
Primeiro quero fazer uma confissão horrível!!!!! Ontem eu furei a dieta e faltei aos treinos!!!!
Calmaaaaaa, foi por uma boa causa! Ontem foi aniversário do meu cunhado, que é como se fosse meu irmão, pois ele me conhece desde que estava na barriga da minha mãe, sério!!!! kkkkkk
Ele fez uma comemoraçãozinha ontem mesmo, e não tive como não ir. Foi bem no meu horário de treino! Aiii!!! Não teve jeito, acabei comendo uns salgadinhos, mas preferi os assados, e comi bolo! Tbm tomei uma taça de vinho do Porto, que ele ganhou do genrinho dele! kkkk!
Foi legal, rimos mto, mas FUREI! Furei academia, furei dieta e to com medo que furinhos novos apareçam no meu bumbum! kkkkkkkkkkkk!
Hoje estou na toda de novo!!! Vou treinar, já comecei meu dia com minhas panquecas proteicas e frutas e para encerrar essa semana sem perder o pique, uma inspiração: A atleta lindíssima, LARISSA REIS!
Em busca desse abdômem! Vamo que vamo!!!!
Beijos e mais beijos
quarta-feira, 6 de julho de 2011
Correria e mais correria! 2ª semana!
Olá!!!
Sumi de novo, né? Mas foi um sumiço curto!
Infelizmente não estou conseguindo postar com a frequência que gostaria, mas sempre que dá passo aqui!
Confesso que nesses dias eu não fiz nenhuma anotação do que comi, mas to me controlando direitinho!
No sábado passado, como disse no post anterior, fui visitar a minha irmã. Foi muito bom, estava há 2 semanas sem ver nenhuma das 3 (minha irmã, minha sobrinha Julia e minha sobrinha Marina, mais conhecida como "Pimenta"kkkkkkk). Meu cunhado se mudou a trabalho para o Sul, e está vindo somente a cada 15 dias para cá, e como isso é recente, elas se sentem mto só, então estamos sempre por perto, pq a nossa família é mto unida! Graças a Deus!!
Então, nessa alegria toda, cantamos parabéns para a Julia que fez 11 anos dia 29/06 e ainda não tinha sido comemorado conosco. Cai em tentação, confesso! Mas não abusei!
Comi um lanchinho de cachorro quente, mas o pão sem miolo e só 1 salsicha com um pouco de mostarda. Nada de maionese e batata palha. Também tomei 1 cerveja, mas foi só 1 latinha. Comi 1 fatia do bolo dela, que estava delicioso e deixou com vontade de atacar, comer inteirinho, mas me controlei!
Como eu sabia que cairia em tentação, me controlei o dia todo, consumi pouco carbo e não me senti culpada depois, mas sei que saí do esquema! Ok, ficou como meu dia do lixo! No domingo comi pouco, mas a noite meus sogros compraram pizzas, mas comi só 1 fatia.
Essa é a segunda semana do meu desafio, estou mto feliz, pq na sexta agora vou fazer a minha avaliação física.
Recebi um elogio maravilhoso na segunda de uma menina que eu mal conheço, e me senti mto, mas mto feliz!!!! Ela disse que ficou afastada 1 mês e meio da academia e que qdo retornou na semana passada estava de queixo caído com a minha mudança! Ela disse que eu estava de parabéns!!!
NOSSAAAAAAAAAAA!!! Isso pra mim foi um mega incentivo, pq vc ouvir os de casa falando é uma coisa, agora uma pessoa que nem te conhece chegar e falar, é outra mto melhor! kkkkkkkkkkkkkk!
Se eu me empenhar direitinho sei que consigo minha meta!!
Vou nessa gente, to na correria no serviço!!!
Beijos e um ótimo dia!
Sumi de novo, né? Mas foi um sumiço curto!
Infelizmente não estou conseguindo postar com a frequência que gostaria, mas sempre que dá passo aqui!
Confesso que nesses dias eu não fiz nenhuma anotação do que comi, mas to me controlando direitinho!
No sábado passado, como disse no post anterior, fui visitar a minha irmã. Foi muito bom, estava há 2 semanas sem ver nenhuma das 3 (minha irmã, minha sobrinha Julia e minha sobrinha Marina, mais conhecida como "Pimenta"kkkkkkk). Meu cunhado se mudou a trabalho para o Sul, e está vindo somente a cada 15 dias para cá, e como isso é recente, elas se sentem mto só, então estamos sempre por perto, pq a nossa família é mto unida! Graças a Deus!!
Então, nessa alegria toda, cantamos parabéns para a Julia que fez 11 anos dia 29/06 e ainda não tinha sido comemorado conosco. Cai em tentação, confesso! Mas não abusei!
Comi um lanchinho de cachorro quente, mas o pão sem miolo e só 1 salsicha com um pouco de mostarda. Nada de maionese e batata palha. Também tomei 1 cerveja, mas foi só 1 latinha. Comi 1 fatia do bolo dela, que estava delicioso e deixou com vontade de atacar, comer inteirinho, mas me controlei!
Como eu sabia que cairia em tentação, me controlei o dia todo, consumi pouco carbo e não me senti culpada depois, mas sei que saí do esquema! Ok, ficou como meu dia do lixo! No domingo comi pouco, mas a noite meus sogros compraram pizzas, mas comi só 1 fatia.
Essa é a segunda semana do meu desafio, estou mto feliz, pq na sexta agora vou fazer a minha avaliação física.
Recebi um elogio maravilhoso na segunda de uma menina que eu mal conheço, e me senti mto, mas mto feliz!!!! Ela disse que ficou afastada 1 mês e meio da academia e que qdo retornou na semana passada estava de queixo caído com a minha mudança! Ela disse que eu estava de parabéns!!!
NOSSAAAAAAAAAAA!!! Isso pra mim foi um mega incentivo, pq vc ouvir os de casa falando é uma coisa, agora uma pessoa que nem te conhece chegar e falar, é outra mto melhor! kkkkkkkkkkkkkk!
Se eu me empenhar direitinho sei que consigo minha meta!!
Vou nessa gente, to na correria no serviço!!!
Beijos e um ótimo dia!
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